Zachtheid in beweging
Zachte yoga
Breng meer veerkracht en verhoog je zelfwaardering
Zachte yoga nodigt je in eerste instantie uit om te vertragen in je doen en denken. Dit door rustige bewegingen af te stemmen op het ritme van jouw adem waardoor zowel het bindweefsel als de gewrichten worden versterkt en versoepeld.
Op deze manier wordt je veerkracht en zelfwaardering verhoogt en gelijktijdig wordt je lichaam fit en gezond. Je werkt zowel op rust, kracht en flexibiliteit.
"Zachte yoga is een aanbeveling voor iedereen die op een rustige manier de verbinding wil maken tussen lichaam en geest."
Praktisch
Voor wie?
Zeer geschikt bij pijn, stress, burn-out, fibromyalgie, cvs, kanker, slaapstoornissen, moeilijk tot rust komen.
Hoe gaan we te werk?
Door zachte bewegingen die we afstemmen op het ritme van je ademhaling ga je de aandacht steeds meer naar binnen kunnen keren. Je gaat zelf voeling krijgen met waar jouw grenzen liggen, je ademruimte verkennen en verdiepen om zo meer rust en ruimte in lichaam en geest ervaren.
Aan de hand hiervan ga je voelen hoe je van binnenuit terug in beweging wordt gezet. De oefeningen die worden aangereikt zullen jou helpen om je terug te openen in plaats van te verkrampen. Op deze manier ga je jouw eigen pure kracht (her)ontdekken.
Zachte yoga is verschillend van Yin yoga aangezien we geen houdingen lang aanhouden. We werken in hoofdzaak met de zachtheid in beweging op het ritme van de ademhaling.
Data, waar en investering
Data 2024 voor Herenthout:
18, 25 april
23, 30 mei
6, 20, 27 juni
INSPRINGEN ALTIJD MOGELIJK! JOUW EERSTE LES IS DAN AAN VERLAAGD TARIEF VAN SLECHTS 5€
Tijd:
We starten telkens stipt om 19.15u tot 20.15u. (Deur gaat open om 19u)
Waar:
HERENTHOUT : Groepspraktijk van An Verlinden, Bevelse Steenweg 21a
Investering:
Reeks = 7 lessen (april - mei - juni) : 80,50€
Losse les = 15€/les (Proefles = 5€)
Schrijf je in via het contactformulier
Gelieve de betaling voor aanvang van de eerste les in orde te brengen op volgend rekeningnummer BE87 9731 7358 7594 met vermelding van je naam + Zachte Yoga
Meebrengen:
je eigen matje, dekentje(s), kussen(s)
Je gaat opnieuw
- jouw levensvreugde voelen opborrelen.
- leren schakelen tussen inspanning en ontspanning.
- de energie hebben om jouw droom / dromen te realiseren.
- rust kunnen toelaten en van hieruit terug voeling krijgen met zowel je lichaam als wat er echt binnen in jou leeft.
- je veerkracht verhogen.
Breng weer rust in jezelf
Door het beoefenen van zachte yoga leer je voeling te krijgen met jezelf en wordt je lichaam en geest terug in harmonie gebracht. Start met een nieuw hoofdstuk, geraak weer in balans en voel je goed.
